Thema des Monats Februar 2005

Ständige Wetterumschwünge bringen oft Erkältungen mit sich. Mehr als 200 verschiedene Erreger wirken ständig auf unsere Atemwege ein. Erwachsene erkranken 2 – 6 mal im Jahr an einer (meist wenig ausgeprägten) Atemwegsinfektion, Kinder sogar noch häufiger.

Lassen Sie es erst gar nicht soweit kommen. Einfache Maßnahmen können Ihr Immunsystem stärken:

• Bewegen Sie sich viel an der frischen Luft. Damit kurbeln Sie Ihren Kreislauf und Ihre Abwehrkräfte an.
• Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe, Erholungsphasen und Schlaf.
• Gleichen Sie die Hektik des Alltags z.B. mit einem schönen Buch oder einer Entspannungsübung aus.
• Warm-kalte Wechselduschen härten ab. Sie sollten mindestens dreimal zwischen warmem und kaltem Wasser abwechseln und mit kaltem Wasser aufhören.
• Auch regelmäßige Saunagänge können helfen.
• Beheizte Räume sind meistens zu trocken. Lüften Sie mehrmals täglich. Erhöhen Sie die Luftfeuchtigkeit mit einer Schale Wasser auf jeder Heizung.
• Frische Vitamine aus Obst und Gemüse tragen zur Erhöhung der Widerstandskraft ebenfalls bei.
• Nikotin, Kaffee und Alkohol dämpfen Ihre Abwehrkräfte.

Darüber hinaus gehende Maßnahmen bei ausgeprägter Infektanfälligkeit sind möglich (z.B. aus der Homöopathie) und im Einzelfall genau zu besprechen.