Thema des Monats Oktober 2005

In einer großen Studie (NEJM Vol. 347:10, 2002) wurden mehr als 73 000 Frauen zwischen 50 und 70 Jahren knapp 6 Jahre beobachtet, die zu Beginn der Studie weder eine Herzerkrankung noch Krebs hatten.

Demnach korrelierte die Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt zu erleiden, mit dem Tempo des täglichen Gehens.
So reduzierte schnelles Gehen und anstrengendes Training (Aerobic, Joggen, Tennis, schnelles Schwimmen) gleichermaßen das Infarktrisiko um 30 %.

Schlussfolgerung:
Jeden Tag, aber mindestens fünf Tage pro Woche, sollte man sich 30 Minuten lang zügig bewegen.